अब एक इंच अदरक का टुकड़ा लेकर उसे छील लें और उसे पानी में डाल दें। यदि आप कमर दर्द या पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गतिविधियों को बहुत ज्यादा सीमित न करें। यहां तक कि अगर आपकी कमर में https://beckettvo4du.blogdosaga.com/19929680/getting-my-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क-to-work