อย่าบริหารท่าเดิมซ้ำๆ สลับไปมาบ้างระหว่างเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าร่างกายไม่ชิน จะตื่นตัว ทำให้พยายามปรับตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น จุดมุ่งหมายของเรา วิธีการทำงานของเรา ร่วมงานกับเรา เมื่ออายุมากขึ้น อาจทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือเป็นตะคริว กล้ามเนื้อถูกทำลาย ตึงกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ หรือหกล้มได้ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็น... https://alainy738wwv4.wizzardsblog.com/profile