معرفی چند غذا با اسفناج پخته برای طرفداران رژیم‌های گیاهی کسرول‌ها از جمله غذاهایی هستند که در مدت‌زمان کوتاهی آماده می‌شوند. (یک ربع کافی است)بعد از پختن در صافی قرار داده و با فشردن آب آن را میگیریم . یک ربع قبل از پایان پخت. کره را آب نموده و https://1touchfood.com/tag/%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac/