เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? แต่พวกเธออาจลืมไปว่า ถ้าน้ำตาลเข้ากระแสเลือดแล้วใช้ไม่ทัน กลายเป็นไขมันสะสมเนี่ย เอาออกยากกว่าตอนกินเป็นร้อยเท่าเลยเด้อ! อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย หลังการศึกษาเรื่องอาหาร แล้วลองปรับเปลี่ยนดูพบว่า แผนผังเว็บไซต์ รีวิว : “รสชาติดีมากค่ะ ไก้นุ่มมากเหมือนของเจ้าสะดวกซื้อชื่อดังเลยค่ะ อร่อยกินก... https://daveb840ccb7.wikissl.com/user