ทั้งสองประเภทเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มโดยที่ยังคุมน้ำหนักได้ แต่ไม่ควรเลือกสูตรเข้มข้นเกินไปหากไม่ออกกำลังกาย เพราะจะได้รับพลังงานมากเกินไปจนสะสมเป็นไขมันได้ วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้ ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย เวย์โปรตีน อุดมด้วยสารอาหารจำพวกกรดอะมิโน, แคลเซียม, โพแทสเซียม และโปรตีน ช่วยเพิ่มพลังงาน กินโปรตีน เพิ่ม... https://gallagherc073lml0.jasperwiki.com/user