La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Recuerda que no estás ante un peligro: https://como-calmar-la-ansiedad19741.blogdanica.com/34614479/5-easy-facts-about-como-calmar-la-ansiedad-described