تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. يعمل الزنجبيل كمحفز طبيعي للأيض ويُقلل من الانتفاخات المعوية التي قد https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html