يمكن أن تكون الرقية الموجهة للرقبة والكتف طريقة فعالاً للتخفيف من آلام الرقبة والمنطقة المحيطة بالكتف . تستهدف https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8