هي تمارين الكتف بين الحلول المجربة لمعالجة بشأن آلام الكتفين والتيبس التي أحيانًا يؤثر على الأفراد، وتساهم في استعادة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0